1@UR
 Kayıt tarihi : 19/09/07
 Cinsiyet : 
 Zodyak :  
 Mesaj Sayısı : 6793
 Yaş : 42
Nerden : YıKıK KeNtLi
Hobileri : YOQ
Lakap : 10uR
Ruh Hali : 
Takım : 
 |  Konu: Gece kuşu olmanın sırrı çözüldü  02.04.08 12:35 | |
| Hormon değişikliği gençleri ‘gece kuşu’ yapıyor
Gençlerin gece erken uyumakta, okula gitmek için uyanmakta zorlanmasının nedeninin ergenlik dönemindeki hormon değişikliği...
PARİS - Birçok gencin ergenlik döneminde “biyolojik saatinde” farklılıklar oluştuğunu belirten Avustralyalı araştırmacılar, gençlerin çoğunun, doğal ritmin gerektirdiğinden 2,5 saate kadar erken uyanmak zorunda kaldığını, sonuç olarak lisede bazı zorluklarla karşılaştıklarını vurguladılar.
Araştırmacılar, okula gittikleri ve tatil yaptıkları dönemlerde 310 liseliyi inceledi. Tatilde gece 9 saatten fazla uyuyan bu gençlerin, liseye giderken 8 saatten az uyumak zorunda kaldıkları görüldü.
Daha önceki araştırmalar gençler için ideal gece uykusunun 9 saat olması gerektiğini göstermişti.
Gençlerin enerji eksikliği, öfkeli, üzüntülü olma, olumsuz davranışlarda bulunma gibi sıkıntılarının asıl nedeninin, vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlayan, vücudun uykuya ihtiyacı olduğunu bildiren, beyinde sadece 23:00-05:00 saatlerinde salgılanan melatonin hormonu olduğu, ergenlik döneminde bu hormonun daha geç saatlerde salgılandığı belirtildi.
Swineburne Teknoloji Üniversitesi’nden Suzanne Warner, her bireyin erken kalkma ya da geç yatma gibi kalıtımsal yatkınlığı olduğunu, ancak ergenlik dönemindeki hormon değişikliği nedeniyle gençlerin daha geç yatmaya, mümkün olduğu takdirdeyse geç kalkmaya başladığını söyledi.
Çevresel etkenlerin de uyku konusunda sorun yaratabileceğini belirten Warner, yapay ışığın, salgılanan melatoninin seviyesinde azalmaya neden olduğu, bilgisayarlarınsa gençlerin “uyuma ihtiyacını dinlemesini” engellediğini ifade etti.
Warner, ebeveynlereyse gençlerin uyku sorununun üstesinden biraz olsun gelebilmeleri için yatma zamanından bir saat önce ışığı kısma, bilgisayar ve televizyonu kapatma tavsiyesinde bulundu. | |
|
musty
Foruma Isınan Üye
Kayıt tarihi : 19/09/07
Cinsiyet :
Zodyak :  
Mesaj Sayısı : 933
Yaş : 33
Nerden : AnKaRa
Hobileri : pc , basket ,kıtap
Lakap : M!_!S+Y
 Kişisel ileti : Sadece Bana Bak Bana yalan Soyleyeceksen Once Gozlerımle Anlas Ancak Bu Komplo Benı Yıkabılır Dayandıgım Destekler Devrilir.....
Ruh Hali : 
Takım : 
| | Konu: Geri: Gece kuşu olmanın sırrı çözüldü 02.04.08 13:21 | |
| SAOL ABI  :D | |
|
1@UR
Kayıt tarihi : 19/09/07
Cinsiyet :
Zodyak :
Mesaj Sayısı : 6793
Yaş : 42
Nerden : YıKıK KeNtLi
Hobileri : YOQ
Lakap : 10uR
Ruh Hali :
Takım :
| | Konu: Geri: Gece kuşu olmanın sırrı çözüldü 03.04.08 8:46 | |
| vatan sağolsun musty  | |
|
dark_blue
Katılımcı Üye
Kayıt tarihi : 30/03/08
Cinsiyet :
Zodyak : 
Mesaj Sayısı : 203
Yaş : 34
Nerden : Bolu
Hobileri : Müzik ve basketboll ;)
Lakap : Özgür
Kişisel ileti : Seviyorum ulennn
Ruh Hali : 
Takım :
| | Konu: Geri: Gece kuşu olmanın sırrı çözüldü 03.04.08 15:44 | |
| Ben çok uyuyorum çok uyumanın sırrı çözülmüşmü önemli olan o | |
|
1@UR
Kayıt tarihi : 19/09/07
Cinsiyet :
Zodyak :
Mesaj Sayısı : 6793
Yaş : 42
Nerden : YıKıK KeNtLi
Hobileri : YOQ
Lakap : 10uR
Ruh Hali :
Takım :
| | Konu: Geri: Gece kuşu olmanın sırrı çözüldü 03.04.08 18:26 | |
| Ewet çözüldü o konuyla ilgili sema ablan güzel bi konu açmıştı, okumadınsa kaçırma blue;) | |
|
